4 formas de descansar, recargar y reiniciar al final del año

Se lo debe a usted mismo para encontrar tiempo para descansar y relajarse. Ha trabajado duro y probablemente no se haya tomado suficiente tiempo libre en todo el año, así que ahora es el momento de tomarse unos días (o más) libres. El poder del descanso nunca debe subestimarse: tomarse el tiempo para descansar y recargar energías puede ayudar a reducir drásticamente el estrés y disminuir el riesgo de agotamiento.

A continuación, le indicamos cómo aprovechar al máximo su tiempo libre:

Realmente desconectarse del lugar de trabajo.

No es suficiente con no trabajar, debe desconectarse activamente para cosechar todas las recompensas de su tiempo libre. Cierre la puerta de su oficina en casa, apague todas las notificaciones en su teléfono, tableta y computadora, y solicite la ayuda de un socio o amigo para responsabilizarlo por no registrarse con su equipo.

Cuanto más puedas desconectar, más relajante, reparador y antiestrés será tu tiempo libre. Para que esto sea una realidad, establezca expectativas claras con su equipo antes de tomarse un descanso para que todos estén en la misma página. Designe a alguien de su confianza como punto de contacto y asegúrese de que todos sepan a quién contactar en caso de emergencia.

Aproveche al máximo su tiempo libre, ya sea corto o largo.

Ya sea que tenga dos días, dos semanas o algún otro tiempo libre, puede encontrar formas de aprovecharlo al máximo. Con un tiempo libre más corto, tienes que ser más intencional en cómo gastas ese tiempo, pero incluso dos días libres pueden ser suficientes para volver al trabajo sintiéndote renovado.

Date una idea vaga de las cosas que harás, así como de las cosas que no harás, pero no te preocupes demasiado por crear un horario diario o algo demasiado estricto. Es mejor dejarse llevar por la corriente. Si le apetece tomar una siesta al mediodía en lugar de su actividad planificada, hágalo. La mejor manera de recargar sus baterías es escuchar lo que su cuerpo le dice que necesita.

Tómate el tiempo para hacer las cosas que te encantan.

Para aprovechar al máximo su tiempo libre, dedique tiempo a hacer las cosas que más disfruta. Sin la carga del trabajo en su mente, es posible que los aprecie aún más. Si tiene cosas que no le gustan y ha rechazado, puede tomarse el tiempo para hacer algunas, pero asegúrese de dedicar la mayor parte de su tiempo a las cosas que le agradan y relajan. El gran proyecto que pospongas puede esperar un fin de semana, no tu tiempo libre.

Relájate, recarga y reinicia.

Para aprovechar al máximo su tiempo libre, querrá hacer las siguientes tres cosas: relajarse, recargar y reiniciar. Relajarse parece diferente para todos, así que haz lo que te relaje. La única mala forma de relajarse es acudir al trabajo, todo lo demás es un juego limpio.

Para rejuvenecer, asegúrese de darse tiempo durante el día o la noche para relajar su mente. Puede ser mientras lee, escucha música o un podcast, mira televisión o cualquier otra cosa que no sea demasiado estimulante. También es importante darle a tu mente la oportunidad de descansar. Te ayudará a rejuvenecer mentalmente.

Para reiniciar, el último día antes de regresar al trabajo, evalúe cómo se siente. Piense en lo que hizo en su tiempo libre para descansar, relajarse y rejuvenecer. Piense en cómo puede incorporar algunas de estas cosas en su rutina para ayudar a reducir el estrés diario.

Recuerde que incluso tomarse unos días libres puede ser beneficioso, así que busque tiempo y tómelos lo antes posible.

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