14 formas sencillas de practicar la gratitud en su vida laboral diaria

Con tantos factores estresantes en el trabajo, a menudo puede ser difícil sentirse agradecido por su vida profesional. Los días largos y los compañeros de trabajo difíciles pueden ser difíciles de manejar, y estos factores a veces pueden eclipsar los beneficios positivos de su trabajo en su mente. Sin embargo, buscar intencionalmente el bien puede ayudarlo a sentir más gratitud por la oportunidad que se le brinda y mejorar su estado mental general.

A continuación, 14 miembros del Consejo de Jóvenes Emprendedores propusieron algunas formas de practicar la gratitud en su vida laboral diaria y explicaron por qué es tan importante hacerlo.

1. Expresa lo que aprendes como gratitud.

Puedes aprender algo de todos. Si aborda las conversaciones con esto en mente y trata de expresar lo que aprende como gratitud al final de la conversación, entonces mejorará tanto a usted mismo como a la otra persona. No solo los eleva, sino que también te hace aprender y te hace sentir un poco mejor dando positividad a alguien. – Liam Leonard, DML Capital

2. Practica la gratitud a través de la generosidad

La gratitud no es solo cortesía o algo para impulsar nuestro ego. No estoy diciendo que tengas que ser generoso para devolver lo que te han dado, pero estoy diciendo que la gratitud y la generosidad son dos caras de la misma moneda. Por lo tanto, al hacer de la generosidad un hábito, crearás un ciclo en el que vivirás constantemente con gratitud. – Kevin Ryan Tao, nuevo

3. Seguimiento de marcadores de rendimiento

Sea cual sea el sistema que utilice su equipo para la gestión de tareas, consérvelo como una nota personal. En mi nota, estoy atento a los marcadores de rendimiento que hemos experimentado y los momentos emocionantes a lo largo de nuestro año que veo cuando inicio la sesión. Me permite estar agradecido por el éxito que hemos tenido hasta ahora y me motiva a seguir en esta pista. – Nic DeAngelo, Saint Investment Group

4. Recuerda el principio

De vez en cuando, es importante recordar cuándo comenzó su viaje que lo ha llevado a donde se encuentra hoy. Podría ser cuando obtuviste tu primer título universitario o tal vez cuando decidiste finalmente comenzar ese negocio paralelo. De cualquier manera, regrese a ese momento y recuerde que ahora está en la posición que su yo pasado alguna vez soñó. – Shane Edgell, EdgellBIM

5. Agradezca a la gente por las pequeñas cosas.

Recuerde agradecer a las personas por las pequeñas cosas que no tienen un gran impacto en usted. Esto incluye el trabajo, pero también las personas que le brindan servicios a lo largo del día, ya sea un conductor de Uber, un reparador o un barista. Si puedes agradecerles sinceramente, te ayudará a recordar la cantidad de personas que contribuyen a tu bienestar a lo largo del día de manera modesta. – Kalin Kassabov, ProTexting

6. Habla con los miembros de tu equipo

Sugiero tomarse unos minutos cada día para hablar con los miembros de su equipo, especialmente si su empresa es una startup o incluso una pequeña. Use este tiempo para acercarse a cada persona y agradecerles por todo lo que hacen. Cuando te conectas con tu equipo de esta manera, comenzarás a desarrollar una cultura de empresa basada en la gratitud. – John Brackett, Smash Balloon LLC

7. Tómese cinco minutos para enumerar aquello por lo que está agradecido.

Puede practicar la gratitud simplemente tomando cinco minutos para pensar en lo que está agradecido al principio y al final de cada día. Descubrí que pensar en lo que es adecuado para ti puede tener un impacto significativo en tu estado de ánimo y rendimiento. – John Turner, SeedProd LLC

8. Sea amable

La bondad es un gran regalo que podemos dar a los demás y uno de los mejores regalos que podemos darnos a nosotros mismos. Sea amable en todo lo que haga y le llegarán cosas buenas. – Zane Stevens, Protea Financial

9.Haga del «agradecimiento» un hábito

Puede practicar la gratitud en su vida laboral diaria diciendo «gracias» con frecuencia. Es importante reconocer lo que sus colegas y miembros del equipo están haciendo por usted. Levanta la moral y crea un ambiente de trabajo positivo cuando todos reconocen los esfuerzos de los demás. – Stéphanie Wells, Formas formidables

10. Utilice recordatorios visuales sutiles

Tener recordatorios visuales sutiles en su escritorio o en el fondo de su computadora es una forma poderosa de recordar que debe estar agradecido. Recomiendo juntar algunas citas o imágenes motivacionales y colocarlas donde las vea a menudo. Cuando los lea, se detendrá el tiempo suficiente para recordar las cosas por las que está agradecido en su trabajo, y eso puede ayudarlo a sobrellevar mejor los días difíciles. – Syed Balkhi, principiante de WP

11. Piense en las cosas buenas de la mañana.

Piense en las cosas buenas de su vida a primera hora de la mañana antes de comenzar el día. Incluso la cosa más pequeña funciona. Escríbalos y dedique un momento a sentirse agradecido por ellos. Empezará tu día con sensaciones positivas, lo que te conducirá a un mejor estado de ánimo y una mejor productividad a lo largo del día. A menudo se necesita muy poco para cambiar su estado de ánimo, y comenzar el día de buen humor hace mucho bien. – Meeky Hwang, Ndevr, Inc.

12. Detente y disfruta de tu entorno

Huele las rosas. En sentido figurado y literal, deténgase y aprecie lo que le rodea. En casi todos los niveles de la existencia, existen oportunidades para ser optimistas sobre el presente y el futuro. Que tengas la libertad de perseguir tus metas y sueños es algo por lo que puedes estar agradecido y orgulloso. Si miras más profundamente, verás que ahora tienes las cosas que esperabas en el pasado. Es motivación. – Samuel Thimothy, OneIMS

13. Asocie la acción repetitiva con la expresión de gratitud.

Creo que una excelente manera de estar más agradecido cada día es combinar la acción repetitiva con la expresión de gratitud. Por ejemplo, es posible que ya esté acostumbrado a pasar unos minutos al día caminando o tomando una taza de café. Aprovecha este tiempo para pensar en cosas por las que puedas estar agradecido en el trabajo en lugar de usar las redes sociales o alguna otra distracción. De esta forma sencilla disfrutarás más de tu trabajo. – Blair Williams, miembro de la prensa

14. Normalizar una cultura de gratitud

El primer paso importante para usted como gerente es asegurarse de cultivar y normalizar la cultura de la gratitud dentro de su equipo. Los empleados primero deben ver este comportamiento en su jefe. El siguiente gran paso es darles a sus empleados la oportunidad de agradecerse entre ellos. Tenemos una reunión de equipo semanal donde felicitamos a los compañeros con los que hemos disfrutado trabajando. – Daria González, Wunderdogs

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